3 Tumbuhan yang Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

3 Tumbuhan yang Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

3 Tumbuhan yang Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh - Daya tahan tubuh adalah bagian paling penting dalam kesehatan. Karena jika daya tahan tubuh lemah, tubuh akan sangat rentan terhadap penyakit.

Mengingat saat ini sedang mewabahnya virus corona, maka daya tahan tubuh wajib dijaga agar tidak lemah. Salah satu cara untuk menjaganya yaitu dengan mengonsumsi asupan yang bisa membantu menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat.

Kita bisa mendapatkan asupan daya tahan tubuh tersebut dari beberapa tumbuhan. Berikut berbagai tumbuhan yang bisa memperkuat sistem imun tubuh kita.

• Kunyit

Cara alami meningkatkan daya tahan tubuh yang pertama adalah mengonsumsi kunyit. Kunyit memiliki kandungan curcumin yang bersifat anti peradangan dan antioksidan kuat. Curcumin merupakan zat bioaktif yang dapat mengatasi peradangan pada tingkat molekuler.

Kunyit juga bersifat detoksidikasi yang bisa membuang racun penyebab berbagai penyakit. Kunyit mampu mengatasi berbagai penyakit peradangan mulai dari kanker, radang sendi, penyakit kardiovaskular dan aterosklerosis.

Saat ini banyak sekali olahan kunyit yang bisa kita temukan, mulai dari jamu, suplemen dan bumbu masakan.

• Kayu Manis

Kayu manis mengandung antioksidan yang bersifat anti inflamasi sehingga bisa menurunkan berbagai resiko terserang penyakit.  Kayu manis juga mempunyai beberapa sifat anti-bakteri dan anti-jamur yang kuat.

Karena itulah mengonsumsi air rebusan kayu manis dipercaya dapat mencegah penyakit yang diakibatkan oleh bakteri dan jamur seperti penyakit yang disebabkan oleh bakteri salmonella, staphylococcus dan E. coli.

Selain itu, kayu manis juga memiliki sifat anti-mikroba yang bis amempercepat penyembuhan luka dan mencegah infeksi. 

• Daun Kelor

Daun kelor memiliki kandungan polyphenol yang sangat tinggi yang akan bekerja sebagai antioksidan. Nah, manfaat antioksidan inilah yang akan mendetoksifikasi tubuh dan bahkan mendukung dalam memperkuat daya tahan tubuh.

Kesehatan kulit juga dapat ditingkatkan jika kita rutin mengonsumsi tumbuhan yang satu ini. Jadi gimana mau coba?

Nah itulah beberapa tumbuhan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh kita. Anda dapat mengonsumsi satu atau beberapa tumbuhan dari daftar di atas untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat.

5 Jenis Buah Untuk Penderita Diabetes

Tahukah Anda, ternyata gula pada buah juga dapat memberikan efek negatif bagi para penderita diabetes. Jadi, jika Anda cermat dalam memilih buah maka gula darah dalam tubuh tidak akan mengalami kenaikan.

Nah, berikut akan dipaparkan beberapa buah yang dapat dinikmati tanpa khawatir gula darah dalam tubuh melonjak naik. yang pertama adalah buah beri.

• Buah beri

Raspberry, cranberry dan blueberry merupakan varian dari buah beri yang sangat cocok disantap lantaran mengandung fruktosa yang aman untuk penderita diabetes. Varian buah beri tersebut semuanya memiliki serat, antioksidan, rendah karbohidrat dan kaya akan vitamin. Sangat cocok dikonsumsi sebelum melakukan olahraga.

Jadi, sebelum latihan fisik, Anda bisa memasukan kombinasi buah beri tersebut ke dalam teko berisi air. Jika perlu Anda bisa menambahkan perasan lemon dan kayu manis. Aduk kemudian simpan di dalam lemari pendingin dengan kondisi tertutup rapat. Anda bisa menikmati kesegeran minuman ini setelah beraktivitas fisik.

• Grapefruit

Grapefruit atau yang juga dikenal dengan sebutan jeruk bali merah merupakan pilihan pertama yang bisa dikonsumsi oleh para penderita diabetes. Rasanya yang asam dan manis dapat dicampur dengan segelas air dingin dan perasan lemon. Bisa Anda bayangkan betapa segarnya jika meneguk minuman ini?

• Semangka

Selain kaya akan kandungan air, semangka juga kaya akan kandungan vitamin B, vitamin C, beta karoten, kalium dan lycopene yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Bila Anda bosan menyantap buah yang satu ini dengan cara di iris, Anda dapat menyantapnya dengan cara lain. Yaitu haluskan semangka tanpa dicampur air kemudian sajikan dalam gelas.

• Ceri dan Kiwi

Nikmati acara kumpul bersama keluarga dengan seteko minuman yang berisi campuran potongan ceri dan kiwi. Jadi, Anda tidak perlu bingung lagi mencari pilihan minuman yang pas jika ada anggota keluarga yang tak bisa mencicipi rasa manis berlebihan.

Satu lagi, jangan lupa menambahkan potongan kayu manis. Setelah itu, simpan di lemari pendingin sebelum dihidangkan. Ceri dan kiwi mengandung kalium, vitamin C, serat, antioksidan tinggi dan rendah karbohidrat.

Nah, itulah 5 buah terbaik untuk penderita diabetes. Memang 5 Jenis buah segar di atas tidak meningkatkan gula darah tinggi, tapi belum tentu juga dapat menurunkan kadar gula darah yang tinggi.